Revista Statto

MUSA FITNESS ENSINA A RECEITA COXINHA FIT QUE DÁ ENERGIA PARA TREINAR

27/07/2020 às 17h51

 

Luana Santana Harb ainda disse que o prato pode ser congelado e consumido antes dos exercícios físicos

Em sua conta no Instagram, Luana Santana Harb sempre posta receitas fitness. A musa fitness e ex-atleta agora ensina como preparar uma coxinha de batata com frango fit que pode serve como pré-treino.

O prato vai te dar muita energia para encarar uma série de exercícios.

COXINHA DE BATATA COM FRANGO

Ingredientes:

½ batata doce ou inglesa grande cozida e amassada sem casca

100g de peito de frango desfiado

1 colher de sopa de creme de ricota

Sal a gosto

1 gema para pincelar

Para empanar: ½ colher de sopa de farinha de linhaça, 1/3 colher de sopa de farinha de arroz e ½ colher de sopa de queijo parmesão ralado

Obs: Podem usar a farinha e o queijo que quiserem!

Modo de preparo:

Misture a batata com o sal e faça uma bolinha (com as mãos mesmo)

Abra a massa feita com a batata doce, coloque o frango desfiado e o creme de ricota e feche fazendo formato de coxinha

Pincele a gema na coxinha

Com a mistura feita para empanar, passe na coxinha

Leva ao forno (pré-aquecido) por 30 minutos em 210º

Lembrando que também pode ser feita a receita e congelar. A minha sugestão é comer todo dia 1 unidade de 30 a 40’ antes do treino“, finaliza a influencer.

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