Revista Statto

Atividade física, condicionamento, bem-estar e treinamento funcional

30/10/2018 às 11h12

O condicionamento físico nada mais é que a capacidade de realizar atividades físicas, e o exercício físico é a atividade planejada. Práticas regulares ajudam no controle do peso e podem tratar diversas doenças, pois são aliadas da saúde. Contudo, o vilão sedentarismo está cada vez mais ganhando espaço em nossas vidas, porque não reservamos um tempo para esse cuidado.

Para se manter condicionado, o indivíduo deve regularmente se exercitar. O exercício fortalece o coração, permitindo que ele bombeie uma quantidade maior de sangue em cada batimento.

Na atualidade, o treinamento funcional vem sendo o xodó de quem não tem muito tempo e tem pressa para realizar seus objetivos, pois mantém a sua essência como um método de treinamento com melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou à performance e prevenção de lesões.

A origem do treinamento funcional está na própria existência humana, onde já foi questão de sobrevivência e hoje é utilizado como método de treinamento, melhorando a sensação de bem-estar, podendo até mesmo ser utilizado como uma alternativa para quadros de depressão, melhora da autoestima e preparação de crianças e jovens para testes físicos escolares.
No entanto, é fundamental que a prática de exercícios físicos seja bem orientada e realizada de maneira segura, para que não deixe de proporcionar a todos os seus benefícios, cuidados e satisfação.

Na próxima matéria, estarei falando um pouco de aulas de Jump, trazendo depoimentos e fotos do antes e depois de uma aluna que perdeu 26kg!

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Marcia Lima

Por

@marcia.lima.5602São Gabriel/RS